El boxeo en Bade Fitness no es cardio kickboxing con estetica de boxeo. Es trabajo tecnico de verdad, guardia, juego de pies, desarrollo de combinaciones y trabajo de mitones con entrenadores que han competido. Para personas que quieren lo autentico sin el ego que viene con algunos gimnasios de boxeo.
- → Fundamentos tecnicos de boxeo, guardia, juego de pies, jab, directo, gancho, uppercut
- → Sesiones de mitones con entrenadores cualificados
- → Rondas de saco pesado con observacion y correccion del entrenador
- → Desarrollo de combinaciones, desde golpes simples hasta secuencias de seis tiempos
- → Sparring controlado para quien lo quiera, equipamiento de proteccion proporcionado
- → Linea de boxeo para fitness, trabajo tecnico sin sparring, centrado en acondicionamiento
- → Fundamentos de autodefensa basados en boxeo y muay thai
- → Clinicas mensuales de tecnica sobre aspectos concretos del oficio del boxeo
Dentro del programa
Una muestra de una sesion tipica. Cargas, series y descansos se ajustan a tu nivel real, no al de otra persona.
Solo orientativo. Cada sesion se entrega con coaching completo y se adapta en el dia segun tu estado.
Que puedes esperar
Acondicionamiento de elite
Las rondas de boxeo son una de las herramientas de acondicionamiento mas eficaces que existen. Tres minutos de mitones de verdad son mas duros que la mayoria de las sesiones de gimnasio.
Liberacion del estres
La concentracion que requiere el trabajo tecnico de boxeo despeja la mente por completo. Muchos socios dicen que es la herramienta mas eficaz de gestion del estres que han encontrado.
Habilidad real
A diferencia de muchas clases de fitness, el boxeo produce una habilidad transferible que desarrollas y haces tuya. Saldras claramente mas capaz que cuando entraste.
Tus primeras semanas
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01
Clase de fundamentos
Cada nuevo socio empieza aqui. Cuatro sesiones cubriendo guardia, postura, juego de pies y los cuatro punos basicos.
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02
Introduccion a mitones
Una vez establecidos los fundamentos, progresas al trabajo de mitones con un entrenador, la primera sensacion real del boxeo.
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03
Desarrollo de combinaciones
Las sesiones ahora construyen combinaciones: dos a seis golpes encadenados con juego de pies y movimiento de cabeza.
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04
Rondas de saco
El trabajo de saco pesado desarrolla potencia, sincronizacion y la capacidad de generar combinaciones de forma independiente.
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05
Sparring (opcional)
Para socios que quieren poner a prueba sus habilidades, controlado, tecnico, con entrenadores presentes en todo momento. Nunca obligatorio.
Bueno saberlo
Necesito experiencia previa?
No. La clase de fundamentos esta disenada para principiantes absolutos. Cubrimos todo desde el principio.
Es obligatorio el sparring?
Nunca. Muchos de nuestros socios entrenan boxeo solo por fitness y tecnica y nunca hacen sparring. Ambas opciones son igual de validas.
Que equipamiento necesito?
Guantes de boxeo y vendas. Podemos prestarte equipo en tus primeras sesiones mientras decides si invertir en el tuyo.
Es intimidante el ambiente?
Hemos construido deliberadamente una cultura distinta a la de muchos gimnasios de boxeo. El ego no tiene sitio aqui. El ambiente es tecnico, concentrado y respetuoso.
Es adecuado para mujeres?
Si. Muchas de nuestras socias mas comprometidas entrenan boxeo. Los beneficios de habilidad y acondicionamiento son identicos independientemente del sexo.
Otras formas de entrenar
Reserva tu
primera sesion.
Una prueba gratuita. Sin tarjeta, sin presion. Ven, entrena, comprueba si encaja.