El entrenamiento personal en Bade Fitness no es un extra premium encima del programa de clases. Es para personas que necesitan algo que el formato de grupo no puede ofrecer: foco completo en un objetivo concreto, una consideracion medica o de lesion que requiere programacion individual, o un nivel de detalle y rendicion de cuentas que solo el coaching uno a uno entrega.
- → Evaluacion completa de objetivos y estilo de vida antes de empezar la programacion
- → Programacion totalmente a medida, sin entrenamientos plantilla
- → Cribado de movimiento y revision del historial de lesiones
- → Orientacion nutricional, con derivacion a dietista colegiado si hace falta
- → Horarios flexibles, las sesiones se adaptan a tu semana
- → Acceso al gimnasio completo durante tu sesion incluyendo equipamiento prioritario
- → Seguimiento opcional de fotos de progreso y composicion corporal
- → Soporte por WhatsApp entre sesiones por parte de tu entrenador
Dentro del programa
Una muestra de una sesion tipica. Cargas, series y descansos se ajustan a tu nivel real, no al de otra persona.
Solo orientativo. Cada sesion se entrega con coaching completo y se adapta en el dia segun tu estado.
Que puedes esperar
Verdaderamente individual
Tu programa esta hecho solo para ti. No funcionara igual de bien para nadie mas, porque no esta disenado para nadie mas.
Acceso directo
Tu entrenador esta disponible entre sesiones para preguntas, dudas o simples chequeos de rendicion de cuentas.
Consciente de lesiones
El entrenamiento personal suele ser la mejor via para personas que vuelven de una lesion o gestionan una condicion cronica.
Tus primeras semanas
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01
Consulta
Una hora con tu entrenador para hablar de objetivos, historial medico, estilo de vida y horarios. Sin entrenamiento en esta sesion, solo planificacion.
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02
Evaluacion del movimiento
La segunda sesion es un cribado de movimiento. Identificamos cualquier limitacion o desequilibrio que deba moldear el programa.
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03
Diseno del programa
Tu entrenador construye un programa a medida antes de la tercera sesion. Sabras por que cada ejercicio esta ahi.
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04
Sesiones semanales
Una a tres sesiones por semana segun tu objetivo y horario. Cada sesion se adapta en funcion de tu recuperacion y progreso.
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05
Revision mensual
Cada cuatro semanas, entrenador y cliente revisan el progreso frente al objetivo original y ajustan el programa si es necesario.
Bueno saberlo
Como elijo entrenador?
Te emparejamos en funcion de tu objetivo y personalidad. Nuestros entrenadores tienen distintas especialidades, fuerza, rehabilitacion, resistencia, perdida de grasa, y emparejamos con cuidado.
Cuantas sesiones por semana necesito?
Una sesion por semana es el minimo para un progreso real. Dos o tres por semana producen resultados significativamente mas rapidos para la mayoria de los objetivos.
Puedo combinar PT con clases de grupo?
Si, y suele ser el mejor enfoque. Tu entrenador de PT coordina tu programacion con las clases a las que asistes.
Que pasa si tengo una lesion o condicion medica?
Trabajamos con tu fisioterapeuta o medico cuando es relevante. Todos nuestros entrenadores tienen titulo vigente de primeros auxilios.
Hay sesiones a primera hora o por la noche?
Si. Tenemos huecos de coaching de 6 a 21h de lunes a viernes, y de 7 a 14h los fines de semana.
Otras formas de entrenar
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primera sesion.
Una prueba gratuita. Sin tarjeta, sin presion. Ven, entrena, comprueba si encaja.